3 pomysły na zdowie Pomysł 1: Regularna aktywność fizyczna
Regularna aktywność fizyczna to kluczowy element zdrowego stylu życia. Zalecane jest wykonywanie co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnej aktywności fizycznej każdego tygodnia. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję fizyczną, obniżają poziom stresu oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Można zacząć od prostych ćwiczeń, takich jak spacery, jazda na rowerze cz