Zadbaj o zdrowie Kondycja fizyczna: Ruch to życie
Żeby naprawdę Zadbaj o zdrowie, warto wprowadzić do swojego życia regularną aktywność fizyczną. Ruch ma ogromny wpływ na ciało oraz umysł. Niezależnie od tego, czy wybierasz jogging, pływanie, jogę, czy po prostu codzienne spacery, kluczowe jest, aby znaleźć aktywność, która sprawia Ci przyjemność i którą będziesz mógł kontynuować. Rekomenduje się, aby dorosłe osoby dążyły do co najmniej 150 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń tygodniowo lub 75 minut int