Zdrowa dieta
Zdrowa dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Warto spożywać produkty bogate w witaminy, minerały i błonnik, takie jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków o stałych porach oraz unikanie przetworzonej żywności i słodyczy.
Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest kluczowa dla zachowania zdrowia. Codzienny ruch pomaga utrzymać prawidłową wagę, poprawia krążenie krwi, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólną kondyc