Przykładowe składniki diety japońskiej
to zrównoważony sposób odżywiania, który opiera się na świeżych, naturalnych składnikach. W tradycyjnej diecie japońskiej dominują ryby, warzywa, ryż oraz soja. Dzięki obecności ryb, które są bogate w kwasy omega-3, konsumenci tej diety korzystają z korzyści związanych z sercem i mózgiem. Warzywa, takie jak szpinak, brokuły czy rzepak, dostarczają cennych składników odżywczych, a także wspomagają układ