Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu
Ćwiczenie na świeżym powietrzu, w tym w ogrodzie, przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Przede wszystkim, naturalne otoczenie sprzyja poprawie samopoczucia i podnosi poziom energii. Badania wykazują, że przebywanie na zewnątrz może redukować stres, poprawiać nastrój i zwiększać ogólne poczucie szczęścia. Ogród, będąc miejscem bliskim naturze, staje się idealnym środowiskiem do aktywności fizycznej. Dlatego warto wiedzieć, jak ćwiczyć w ogrodzie, aby w pełni wykorzystać jego pot